NUTRICIÓN DEPORTIVA

La demanda de alto rendimiento.

ENUT Nutrición deportiva. Mejora tu entrenamiento. Dieta para deportistas.

Si no tienes tiempo para realizar ejercicio, lo tendrás para estar enfermo. Es incuestionable que el deporte contribuye a un estado de salud óptimo. Del mismo modo que una correcta planificación de entrenamiento es determinante para alcanzar mejoras, llenar el "depósito" de nuestro organismo adecuadamente es imprescindible.

Tu rendimiento depende del abastecimiento. Tu cerebro gestiona los recursos de los cuales dispone por prioridades. Para mejorar tus sesiones de entrenamiento, todas las funciones fisiológicas vitales (filtrado pulmonar y renal, depuración hepática, bombeo cardiovascular, etc.) deben estar cubiertas.

Aprenderás a planificar tus ingestas y periodizar tu suplementación deportiva para tener siempre el mejor estado de forma en cada momento de la temporada.



- FASE 1 -

ANÁLISIS Y DISEÑO

Estudio relación nutrición-planificación

de sesiones de entrenamiento:

Estructura y reparto calórico.

Suplementación deportiva: organización, cantidades y frecuencia.
Diseño del programa nutricional.

- FASE 2 -

EVALUACIÓN Y ADAPTACIÓN

Examen de evolución: rendimiento,

suficiencia calórica y recuperación.

Revisión de cambios propuestos.

Análisis de objetivos marcados.

Adaptación del programa inicial

si fuera necesario.

- FASE 3 -

CONSOLIDACIÓN DE HÁBITOS

Valoración de cambios surtidos.

Ajuste y flexibilidad según temporada.

Periodización y ciclos de toma

para suplementación. Relación descanso/sesiónes de entrenamiento. 

Adaptación si fuese necesario.



Todas las visitas incluyen un análisis antropométrico: medición corporal por impedancia bioeléctrica. Durante las 3 fases completamos la reeducación nutricional. Dependiendo del objetivo a alcanzar pueden necesitarse más fases. Las consultas se realizan cada 4-5 semanas. Su duración es de 1h en la primera visita y de 30min en las posteriores, salvo modificación completa del programa inicial que se comenzará una nueva primera fase y la duración será la correspondiente.